Über uns

Jeder Mensch und jeder Tag ist einzigartig! Daher gilt es jedes Mal herauszufinden, was für jede|n Einzelne|n bei jedem Mal auf der Matte oder auch abseits davon die passende Übungspraxis ist. YogaElephants versucht über das breite Angebot die vielfältigen Yoga-Übungsmöglichkeiten aufzuzeigen, sodass jede|r seine ganz individuell wohltuende Übungspraxis finden und praktizieren kann. Daher ist es völlig egal, ob man un|beweglich, un|sportlich, groß oder klein, breit oder schmal, … ist, denn Yoga ist kein Wettkampfsport, in dem man irgendetwas besonders gut oder herausragend können muss, sondern jeder Yogi übt einzig und allein für sein eigenes Wohlbefinden und bei jedem schaut das einzigartig aus. So schöpfen wir individuell Kraft und Lebensfreude.

Im Westen verstehen wir unter Yoga meist die Übungen auf der Matte, doch der traditionelle Yogabegriff beinhaltet sehr viel mehr. Neben Yogarichtungen wie Jnana Yoga [Yoga des Wissens] oder Bhakti Yoga [Yoga der Hingabe] steht bei den YogaElephants wie bei fast allen westlichen Yogaschulen der Hatha Yoga im Vordergrund, welcher den menschlichen Körper als Ort der Erfahrungen nutzt – zum Beispiel, wenn bei Aufregung das Herz schneller schlägt, zeigt der Körper an, dass eine gewisse Form von Stress vorliegt. Der Körper wird mit all seinen Bestandteilen genutzt, um Erfahrungen zu machen und Erkenntnisse zu gewinnen und bietet dafür ein breit gefächertes Angebot an Übungstechniken.

Asana [Körperübungen]:
Ein gesunder Körper mit zuverlässig funktionierenden Muskeln und Knochen sowie Verdauungssystem ist die beste Grundlage für grundsätzliches Wohlbefinden. Oft haben wir zu viel, zu einseitig oder zu wenig für oder mit dem Körper getan und zielen mit der Asana-Praxis auf ein wohltuendes, ausgewogenes Gleichgewicht in der Körperfunktionalität und im Wohlbefinden ab. Daher fühlt man sich oft nach den Körperübungen wie neu geboren, da man aus dem Stress und der Hektik des Alltags in die Ruhe und Gelassenheit findet, verkrampfte Körperstellen entspannt und dehnt, die vorher unter Spannung standen, und somit den Körper harmonisiert.

Pranayama [Atemübungen]:
Der Atem ist stets Anzeiger unserer psychischen Verfassung. Jeder kennt die Redewendung “tief durchatmen” bei Aufregung, Nervosität oder Angst – das kommt nicht von ungefähr, da mit dem Ausatem der Parasympathikus [Entspannungsnerv] aktiviert wird. Über den Atem können wir also unsere Emotionen beeinflussen, was ein wunderbares Werkzeug ist, um sich selbst mehr Wohlbefinden im Leben zu schenken. Die Yogatexte stellen noch sehr viel mehr beruhigende und aktivierende Atemtechniken vor, die intensive Wirkungen auf den Organismus und die Gefühlswelt haben.

Dhyana [Meditation]:
Meditation ist die reine Beschäftigung mit dem Geist, der oft quirlig, müde oder unzufrieden ist. All diese Zustände gilt es zu beobachten, die Ruhe kennenzulernen und damit sich selbst und die einzelnen Rollen und Bestandteile des eigenen Daseins zu beobachten. Verschiedene Meditationstechniken ermöglichen die unterschiedlichsten Zugänge zu dieser Beschäftigung mit dem Geist, sodass für jeden Praktizierenden etwas dabei sein sollte. Meditation oder Erkenntnis an sich kann man nicht üben; man kann nur günstige Voraussetzungen dafür schaffen, dass der Geist sich von der Außenwelt zurückziehen und neue Erfahrungen und Erkenntnisse generieren kann.