Yoga Kurse & Klassen

Tauche in unseren offenen Yogaklassen und terminierten Kursen in die Welt des Yoga ein. Unsere Kurse werden meist durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Neue Yogatermine – in Präsenz & online

Ab April 2022 gibt’s neue Termine in neuem Raum & online – zentral  in der Rostscheune im Gärtnerviertel [Färbergasse 28]:

KURSE sind nur als Blockveranstaltung an festen Terminen buchbar oder ausnahmsweise als Einzelteilnahme besuchbar.
Klassen können flexibel besucht werden über 10er Karte oder Einzelteilnahme. besuchbar.
Hybridunterricht: An allen Termine kann vor Ort oder online über Zoom teilgenommen werden.

Dienstag 17.30-18.30 Uhr prenatal yoga KURS*** [8 Termine] mit Nadja
Dienstag 18.45-19.45 Uhr Anfängeryoga KURS*** [8 Termine] mit Nadja
Dienstag 20.00-21.15 Uhr late night yoga Klasse mit Luisa

Mittwoch 17.15-18.15 Uhr Rückenyoga KURS [8 Termine] mit Nadja
Mittwoch 18.30-19.45 Uhr vinyasa yoga Klasse mit Nadja

Donnerstag 09:30-10:30 Uhr postnatal yoga KURS*** [8 Termine] mit Nadja
Dieser Termin findet in der Willy-Lessing-Str. 1 im Tanzzentrum Bamberg im 2. OG statt.

Freitag 17.15-18.15 Uhr prenatal yoga ONLINE KURS*** [8 Termine] mit Nadja

Ab Juni 2022 neben obigen Terminen zusätzlich:
Mittwoch 20.00-21.15 Uhr late night yoga Klasse mit Lena
Freitag 17.15-18.15 Uhr prenatal yoga KURS*** [8 Termine] mit Nadja
Freitag 18.30-19.45 Uhr weekend start yoga Klasse mit Nadja

*** Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich!

Yoga Klassen – flexible Teilnahme

Unsere Klassen kannst du nach Lust und Laune flexibel besuchen, während unsere Kurse an fest definierten Terminen im Block stattfinden. Alle Klassen sind für alle Level geeignet.

Termine & Orte [alle vor Ort & Online]:
derzeit
: in der Baunacher Str. 6 im TSC Rhythmus e.V.
Montag 20:15-21:30 Uhr late night yoga Klasse mit Luisa

ab April 2022: in der Färbergasse 28 in der Rostscheune Bamberg im 1. OG
Dienstag 20.00-21.15 Uhr late night yoga Klasse mit Luisa
Mittwoch 18.30-19.45 Uhr vinyasa yoga Klasse mit Nadja

ab Juni 2022: in der Färbergasse 28 in der Rostscheune Bamberg im 1. OG
zusätzlich zu obigen Terminen
Mittwoch 20.00-21.30 Uhr late night yoga Klasse mit Lena
Freitag 18.30-19.45 Uhr mix yoga Klasse mit Nadja

Anmeldung:
Einfach übers Buchungssystem eintragen und vorbeikommen.
Hinweis: Im Buchungssystem für Präsenzteilnahme vor Ort in „Yoga Klasse“; für Online Teilnahme in „Zoom Teilnahme“ eintragen. Die Anmeldung ist verbindlich.

Preis:
10er Karte: 145€ / 120€ ermäßigt
Einzelteilnahme: 16€ / 14€ ermäßigt
Bezahlung in bar vor Ort oder per Überweisung.

Anfänger Yoga Kurs

Erlerne Grundlagen des Hatha Yoga und lerne die Yogawelt mit Körper-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen kennen. Die gesundheitlich positive Wirkung von Yoga auf körperlicher sowie geistiger Ebene ist mittlerweile überall bekannt – du kannst damit:

  • deine körperliche und geistige Gesundheit pflegen
  • deine postitive Lebenseinstellung fördern
  • dein Stresslevel reduzieren
  • dein Leben ganzheitlich verändern [ehrlich☺]

Termine:
Dienstag 18.45-19.45 Uhr KURS 12418 [vor Ort & online]
am 12.04. / 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. mit Luisa / 17.05. mit Luisa / 24.05. / 31.05.2022

Preis:
150 Euro
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Der Kurs erfüllt den GKV-Leitfaden Prävention im Bereich Hatha Yoga.

Ort:
Färbergasse 28 in der Rostscheune Bamberg im 1. OG

Anmeldung:
Bitte melde dich unter Angabe der Kursnummer per Mail an info@yogaelephants.com an. Trage dich dann wöchentlich ins Terminbuchungssystem auf der website ein, wenn du kommst.

Rücken Yoga Kurs

Ein entspannter und gesunder Rücken kann dich wahrlich im Leben entzücken! Gleiche Alltags- und einseitige Haltungsmuster aus, indem du deinen Rücken kräftigst und entlastest, Muskelverspannungen löst und somit auch Stress und Schwere von dir und deinem Körper abfallen. Rückenschmerzen können sehr häufig durch eine regelmäßige Yogapraxis aufgelöst werden.

Termine:
Mittwoch 17.15-18.15 Uhr KURS 13417 [vor Ort & online]
am 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 01.06. / 08.06. / 15.06.2022

Preis:
100 Euro

Ort:
Färbergasse 28 in der Rostscheune Bamberg im 1. OG

Anmeldung:
Bitte melde dich unter Angabe der Kursnummer per Mail an info@yogaelephants.com an. Trage dich dann wöchentlich ins  Terminbuchungssystem auf der website ein, wenn du kommst.

prenatal yoga Kurs – in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft – egal, wie weit am Anfang oder am Ende du bist, mit Yoga kannst du dich körperlich sowie mental bestens auf die besondere und lebensverändernde Zeit mit Baby und Bauch einstellen. Vorgeburtlicher Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Entspannungsübungen, damit Rücken, Beckenboden und alle anderen Muskeln dich und dein Zusatzgewicht zuverlässig durch Schwangerschaft und Geburt tragen. Häufige Schwangerschaftsbeschwerden können dadurch vermieden werden. Du erlernst hilfreiche Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken für den Umgang mit herausfordernden Situationen in der Schwangerschaft, Geburt und für dein neues Leben mit Baby, sodass du stress- und angstfrei die Sonnenseiten der Schwangerschaft zelebrieren kannst.

Termine:
derzeit
:
Dienstag und/oder Freitag 17.15-18.15 Uhr [nur online]

ab April 2022:
Dienstag 17.30-18.30 Uhr KURS 12417 [vor Ort & online]
am 12.04. / 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 17.05. / 24.05. / 31.05. / 07.06. / 14.06.2022

Freitag 17.15-18.15 Uhr Online KURS 15417 [nur online]
am 15.04. / 22.04.  / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07.2022

Dienstag 17.30-18.30 Uhr KURS 21617 [vor Ort & online]
am 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07. / 19.07. / 26.07. nur online oder im Hain / 02.08. / 09.08.2022

Es ist auch möglich Dienstag und Freitag teilzunehmen.

Preis:
150 Euro
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Der Kurs erfüllt den GKV-Leitfaden Prävention im Bereich Hatha Yoga.

Besondere Qualifikation:
Pränatal Ausbildungen bei Hebammen und Yogalehrerinnen, eigene Mutterwerden-Erfahrungen sowie HypnoBirthing Zertifizierungsausbildung inklusive Grundkurs „Schwangerschaft & Geburt“.

Ort:
Färbergasse 28 in der Rostscheune Bamberg im 1. OG

Anmeldung:
Bitte melde dich unter Angabe der Kursnummer und deines errechneten Geburttermins per Mail an info@yogaelephants.com an. Trage dich dann wöchentlich ins  Terminbuchungssystem auf der website ein, wenn du kommst.

postnatal yoga Kurs – nach der Geburt mit Baby

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Nachwuchs, mit dem du nun gemeinsam auf der Yogamatte durchstarten kannst. Im nachgeburtlichen Yoga erwarten dich abgestimmte und an deine individuellen Körperkonstitution nach der Geburt angepasste Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die besonders den Beckenboden, Stillverspannungen und die Tragebelastung in den Fokus rücken. Du kannst dein Baby mitbringen und so Kameradschaften für dein neues Leben als Mama sowie für die Kleinen schließen.

Hinweis: Lass dir nach der Geburt ausreichend Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen und dein Baby erstmal kennenzulernen und in der Welt ankommen zu lassen. Starte frühestens nach 8 Wochen [bei Spontangeburt] bzw. nach 12 Wochen [bei Kaiserschnitt] mit deiner Rückbildung. Postnatal yoga enthält Rückbildungsübungen, ersetzt aber kein explizites Rückbildungsprogramm. Bei einem Kaiserschnitt bring bitte eine schriftliche Bestätigung vom Arzt/Hebamme mit, dass deine Narbe und dein Bauchraum wieder belastbar sind.

Termine:
Donnerstag 09.30-10.30 Uhr KURS 1449 [nur vor Ort & nicht online]
am 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.062022

Preis:
150 Euro
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Der Kurs erfüllt den GKV-Leitfaden Prävention im Bereich Hatha Yoga.

Besondere Qualifikation:
Postnatal Ausbildung bei Hebamme und Yogalehrerin sowie eigene Mutterschaft-Erfahrungen.

Ort:
Willy-Lessing-Str. 1 im Tanzzentrum Bamberg im 2. OG

Anmeldung:
Bitte melde dich unter Angabe der Kursnummer und des Geburtstags deines Babies per Mail an info@yogaelephants.com an. Trage dich dann wöchentlich ins  Terminbuchungssystem auf der website ein, wenn du kommst.