Neuer Yogakurs

10 x 75min zur Stressbewältigung, Regeneration sowie Grundlagen-Vertiefung immer freitags 17.00-18.15Uhr über Zoom 

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Titel:
YOGA ZOOMKURS: AYI® Basic – Hatha Yoga Kurs für Unerfahrene [10x75min] – alle Level

Für:
alle alle, die an einer Grundlagen-Vertiefung oder regenerativ-entspannenden Praxis interessiert sind und insbesondere auch für Einsteiger, Schwangere und Ältere

Anmeldung & Fragen:
Anmeldung per Email an nadja.zindel@yogaelephants.com oder über das Kontaktformular
nur für den gesamten Kurs á 10 Termine, Nachholtermine gegebenenfalls ohne Garantie möglich

Termine:
freitags 17.00-18.15Uhr am 8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2./5.3./12.3.2021

Inhalt:
In diesem krankenkassen-bezuschussten Yogakurs [Infos unten] zur Stressbewältigung/Entspannung mit 10 Einheiten á 75min nach dem AYI® Basic Kurskonzept lernen die Teilnehmer die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) kennen und machen sich mit einer die das physische und psychische Wohlbefinden fördernden Praxis nach der AYI® Methode vertraut. Im AYI® Basic Kurs entwickeln die Teilnehmer insbesondere ein persönliches Körpergefühl, kräftigen ihre Muskeln und lernen, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ein sinnvoller Umgang mit Stress und Methoden der Entspannung sind ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses.
Haṭha Yoga nach der AYI® Methode verbindet traditionellen Aṣṭāṅga Yoga mit wissenschaftlicher Innovation. Die AYI® Methode wurde vom Arzt, Sportmediziner, Wissenschaftler und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsprävention entwickelt. Sie umfasst einerseits traditionelle vom Atem getragene, bewegte Meditation, andererseits moderne Bewegungsphysiologie und Psychologie. Körper und Geist finden so zueinander und gemeinsam in eine harmonische Balance.

Aufbau:
Der Grundaufbau einer AYI® Basic – Hatha Yoga Stunde folgt dem folgenden Ablauf:

  • Aufwärmen durch Bindegewebs-Selbstmassage.
  • Informationsvermittlung zu den Zielen und Hintergründen der in dieser Übungseinheit vermittelten Techniken und Konzepten.
  • Nach bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten zugeschnittene Körperübungen. Diese werden teils in langsam-gleichmäßigem Atemrhythmus ausgeführt, teils statisch gehalten.
  • Atemübungen, Konzentration, Meditation.
  • Entspannung in Rückenlage oder einer anderen für die Entspannung geeigneten Körperlage.
  • Abschließende Besprechung der Inhalte dieser Kursstunde.

Ziel:

  • Erlernen von Hatha-Yoga nach dem AYI® Basic Kurskonzept.
  • Entwicklung einer individuell angepassten gesundheitlich fördernden Yoga-Praxis.
  • Förderung von Entspannung.
  • gesunde Bewegung für Balance aus Kraft und Flexibilität.
  • Ziel ist es, dass der Teilnehmer ein zu ihm passendes Übungsprogramm selbstständig ausführen kann.

Voraussetzungen:
Es darf keine akute körperliche oder psychische Erkrankung bestehen und eine grundlegende, altersentsprechende Bewegungsfähigkeit aus medizinischer Sicht muss möglich sein (Altersentsprechende Sporttauglichkeit).

Kosten & Bezuschussung durch die Krankenkasse:
145€ für 10 x 75min

Die Bezuschussung ist krankenkassen-abhängig (Infos hier) und liegt bei ca. 70€ pro Halbjahr. Nach Absolvieren von mind. 80% des Kurses erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat zur Einreichung und Beantragung einer Bezuschussung bei der Krankenkasse.

Die Zoom Zugangsdaten findest du auf yogaelephants.com unter Termine & Preise oder in den Newskacheln auf der Startseite.