Info

Hier gibt es für jeden YogaElephant Informationen für die individuelle Yogapraxis. Bitte übe stets ganz bewusst und in Anbetracht deiner aktuellen körperlichen & geistigen Verfassung.

Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkasse

90% der gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind. Der  Hierzu gehören die Ersatzkassen TK, BARMER, DAK, KKH, hkk, HEK, der BKK-Dachverband,  die AOK Bayern/ Rheinland/ Hamburg/ NordWest/ Niedersachsen/ Nordost/ Rheinland-Pfalz/ Saarland/Hessen/ Sachsen-Anhalt/ Bremen/ Bremerhaven, die IKK classic/ Südwest/ gesund plus/ Brandenburg/ Berlin, die BIG direkt gesund, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau. 

Es besteht keine einheitliche Regelung bei der Kursgebührenerstattung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z. B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können bei der Krankenkasse erfragt oder auf deren Homepage nachgelesen werden. 

Die Kursgebühren müssen vom Teilnehmer vorgestreckt werden und können über die Einreichung einer Teilnahmebestätigung durch den Lehrer zurückgefordert werden.

Mantra

Zum Ankommen auf der Yogamatte und den Wechsel vom Alltag hin zur spirituellen Yogapraxis, werden zu Beginn und Ende gemeinsam folgende Mantren gechantet/rezitiert. Um mehr Verbindung zum Mantrachant auzubauen, lohnt es sich Bedeutung und Text zu verinnerlichen.

  • Bhadram Shanti Mantra – zu Beginn der Yogapraxis
  • Ashtanga Yoga Opening Mantra – zu Beginn der Ashtanga Yogapraxis
  • Mangala Mantra – am Ende der [Ashtanga] Yogapraxis

Yogamatte

  • „Pure“ von Lotuscrafts für 65€: glatte Oberfläche, extrem rutschfest, rel. kurz
  • „Sun“ von Yogistar für 60€: angeraute Oberfläche, rutschfest, rel. schneller Abrieb/Krümelchen

Freunde & Partner

Musik

  • Putomayo „World of Yoga“
  • Putomayo „Yoga Lounge“
  • Putomayo „India“
  • Shakti Music „Teyata om bekanze“ (Schlussentspannung)

Links

Erste Hälfte der Ersten Serie des Ashtanga Yoga in der Basic Form

 

Bhuja-Pidasana, Kurmasana & Supta Kurmasana in der Traditional Form

Zweite Hälfte der Ersten Serie des Ashtanga Yoga in der Basic Form

 

Finishing Sequence des Ashtanga Yoga in der Traditional Form