Hochschulsport der Universität Bamberg

Da ich selbst in Bamberg studiert habe und meinen Beitrag zu einem ausgeglichenen Studentenleben leisten möchte, biete ich verschiedene Yoga Kurse im Hochschulsport der Universität Bamberg an.

Für: Studenten und Mitarbeiter der Otto-Friedrich-Universität Bamberg
Anmeldung: über den Hochschulsport

Yoga Level 1: für Anfänger

Wann:
dienstags 10:00-11:30Uhr
mittwochs 13:30-15:00Uhr
freitags 08:30-10:00Uhr
10 Termine:
dienstags am 17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12./12.12./19.12.2017/09.01.2018
mittwochs am 18.10./25.10./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12./20.12.2017/10.01.2018
freitags am 20.10./27.10./10.11./17.11./24.11./01.12./08.12./15.12./22.12.2017/12.01.2018
Wo: Baunacher Straße 6, 96052 Bamberg. Tanzsaal des TSC Rhythmus e.V. [Glaspavillion]

Kursbeschreibung:
Du hast (fast) noch nie Yoga gemacht oder denkst dir bei jeder zweiten Übung noch immer, dass es absolut unmöglich ist diese einzustellen. Dieser Kurs richtet sich an Beginner, die Yoga kennenlernen möchten. Mit detaillierten Erklärungen starten wir stets mit den Sonnengebeten zur Erwärmung des Körpers, dehnen und drehen uns dann in ausgewählten und genau erklärten Haltungen in alle Richtungen und spüren wie Yoga uns in einem Wohlfühlkörper erwachen lässt. Denn Yoga schult deine Körperwahrnehmung, mobilisiert den gesamten Körper und macht ihn flexibel. Yoga verbessert somit deine Haltung und Konzentration. Dieser Kurs kann auch von Fortgeschrittenen besucht werden, da es nie schlecht ist die Details zu den Standard-Yogahaltungen nochmal zu wiederholen. Wir beginnen stets mit einer kurzen Einstiegsmeditation mit verschiedenen Atemtechniken, anschließend stehen die Yoga Asanas (Körperhaltungen) im Vordergrund und zu guter letzt legen wir uns in eine erholsame Schlussentspannung.

Yoga Level 2: für Fortgeschrittene

Wann:
dienstags 08:30-10:00Uhr
mittwochs 15:00-16:30Uhr
10 Termine:
dienstags am 17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12./12.12./19.12.2017/09.01.2018
mittwochs am 18.10./25.10./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12./20.12.2017/10.01.2018
Wo: Baunacher Straße 6, 96052 Bamberg. Tanzsaal des TSC Rhythmus e.V. [Glaspavillion]

Kursbeschreibung:
Du hast bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht, weißt, was Sonnengebete und Asanas sind und möchtest etwas flotter durch die Kursstunde schreiten – dann bist du in Yoga Level 2 genau richtig. Alle Teilnehmer, die bereits an Yoga Kursen bei Nadja Zindel teilgenommenhaben, können dieses Level zweifellos besuchen! Erfahrene Teilnehmer aus allen Yoga-Traditionen sind herzlich willkommen. Wir beginnen stets mit einer Einstiegsmeditation mit verschiedenen Atemtechniken, erwärmen uns mit den Sonnengebeten und üben dann verschiedene anstrengend-kräftigende sowie entspannend-dehnende Yoga Asanas (Körperhaltungen) in verschiedenen Variationen je nach Beweglichkeit und legen uns zuletzt in die regenerierende Schlussentspannung.

Yoga Level 2: Ashtanga Yoga

Wann:
donnerstag 10:00-11:30Uhr
10 Termine:
donnerstags am 19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./30.11./07.12./14.12./21.12.2017/11.01.2018
Wo: Baunacher Straße 6, 96052 Bamberg. Tanzsaal des TSC Rhythmus e.V. [Glaspavillion]

Kursbeschreibung:
Ashtanga Yoga ist eine Yogaform, bei der man eine festgelegte Reihenfolge (Serie) an dynamisch ineinander übergehenden und kräftigenden wie dehnenden Übungen absolviert. In diesem Kurs lernen wir diese Reihenfolge (die erste Ashtanga Yoga Serie) unter detaillierter Erklärung der jeweiligen Asanas (Körperhaltungen), so dass man die Serie auch zu Hause selbstständig üben kann. Die Körperhaltungen (Asanas) gehen nahtlos ineinander über, so dass die Stunde durchaus anstrengend werden kann. Der Körper erlangt Stabilität und Flexibilität durch die kräftigenden und dehnenden Übungen und du erhältst ein völlig neues Körpergefühl. Wir beginnen stets mit einer kurzen Einstiegsmeditation mit verschiedenen Atemtechniken, anschließend stehen die Yoga Asanas (Körperhaltungen) im Vordergrund und zu guter Letzt legen wir uns in eine erholsame Schlussentspannung.

Yoga Level 3: Power Yoga

Wann:
freitags 10:00-11:30Uhr
10 Termine:
freitags am 20.10./27.10./10.11./17.11./24.11./01.12./08.12./15.12./22.12.2017/12.01.2018
Wo: Baunacher Straße 6, 96052 Bamberg. Tanzsaal des TSC Rhythmus e.V. [Glaspavillion]

Kursbeschreibung:
Bei Yoga liegt man doch eh nur rum und dehnt sich ein bisschen – falsch! Yoga kann richtig anstrengend sein, insbesondere, wenn die anspruchsvollen Körperhaltungen schnellineinander übergehen oder unter Einsatz des Atems länger gehalten werden. Neben der Mobilisierung des Körpers wird hier insbesondere auch die Stabilität und Kraft gefordert. In anstrengenderen Stütz- und Balanceübungen und fließenden Übungsreihen verschiedener Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper stark und flexibel. Hierfür solltest du unbedingt die Sonnengebete beherrschen bzw. bereit sein dir diese selbstständig schnell beizubringen und du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen sowie dich intensiv fordern wollen. Wir beginnen stets mit einer kurzen Einstiegsmeditation mit verschiedenen Atemtechniken, anschließend stehen die Yoga Asanas (Körperhaltungen) im Vordergrund und zu guter Letzt legen wir uns in eine erholsame Schlussentspannung.